Xu Hướng 9/2023 # Mật Ong – “Vị Cứu Tinh” Cho Mái Tóc Khô Vào Mùa Đông Trở Nên Suôn Mượt Bồng Bềnh # Top 13 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Mật Ong – “Vị Cứu Tinh” Cho Mái Tóc Khô Vào Mùa Đông Trở Nên Suôn Mượt Bồng Bềnh được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Kmli.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Mật ong có rất nhiều công dụng chăm sóc tóc.

Ủ tóc bằng mật ong là một trong những cách giúp phục hồi, dưỡng ẩm cho tóc hiệu quả, an toàn nhất. Bạn có thể kết hợp mật ong với một số nguyên liệu khác để làm thành các công thức mặt nạ tóc đơn giản.

#1. Phục hồi, dưỡng ẩm tóc

Mật ong chứa nhiều loại vitamin, các hoạt chất có tính kháng viêm chống khuẩn sẽ giúp phục hồi các thương tổn của nang tóc, chống lại các yếu tố gây hại như nấm, vi khuẩn giúp mái tóc sạch bóng, khỏe mạnh hơn.

– Nguyên liệu cần có: 1 chén nhỏ mật ong, ½ chén nước sạch, ½ chén dầu gội đầu.

– Cách thực hiện: Trộn đều tất cả các nguyên liệu lại với nhau thành hỗn hợp đều, sau đó thoa lên tóc. Ủ trong khoảng 10 phút thì xả sạch lại với nước.

Áp dụng công thức này thường xuyên sẽ giúp cải thiện mái tóc của bạn một cách nhanh chóng. Chỉ sau thời gian ngắn bạn sẽ bất ngờ trước mái tóc mềm mượt, bồng bềnh quyến rũ hơn bao giờ hết.

#2. Ngăn chặn tình trạng rụng tóc, kích thích tóc mọc dài nhanh

Mật ong kết hợp với bột quế giúp mái tóc nhanh chóng mọc dài, chắc khỏe hơn.

Mật ong vốn là nguyên liệu chăm sóc, cung cấp chất dinh dưỡng dồi dào cho làn da, đối với mái tóc cũng như thế. Với khả năng dưỡng ẩm tốt, các hoạt chất dinh dưỡng nhanh chóng thấm sâu vào trong giúp nang tóc chắc khỏe và nhanh chóng sinh trưởng phát triển hơn. Nhờ đó sợi tóc mọc dài, dày nhanh và tự nhiên.

– Nguyên liệu cần có: 5 muỗng cà phê mật ong, 3 muỗng dầu olive và 1 muỗng cà phê bột quế.

– Cách thực hiện: Trộn đều tất cả các nguyên liệu lại với nhau, bôi lên tóc và ủ trong khoảng 15 phút; sau đó làm sạch lại với nước.

#3. Làm tóc mượt mà, bóng khỏe

Sữa và mật ong vốn là nguyên liệu thường xuyên xuất hiện trong các dòng mỹ phẩm chăm sóc, trẻ hóa da và tóc. Sử dụng hỗn hợp gồm hai nguyên liệu này là cách làm tóc mượt vô cùng an toàn nhưng đem lại hiệu quả rất cao.

Hỗn hợp sữa với mật ong sẽ giúp bạn có mái tóc bóng mượt, chắc khỏe hơn.

– Nguyên liệu cần có: 3 muỗng canh sữa tươi không đường, 5 muỗng cà phê mật ong.

– Cách thực hiện: Trộn đều hai nguyên liệu lại với nhau rồi thoa đều lên tóc từ gốc đến ngọn, da đầu. Dùng một cái khăn quấn kín tóc và ủ trong khoảng 15 phút. Sau đó gội sạch lại với nước.

Thực hiện nhiều lần trong tuần, sau khoảng 3 tuần bạn sẽ có mái tóc bóng mượt, óng ả chắc khỏe đến không ngờ.

Các chị em phụ nữ thường chi rất nhiều tiền để có được mái tóc sáng bóng, khỏe mạnh; và họ thường tìm đến các salon chăm sóc tóc lớn hoặc tìm mua các sản phẩm đắt tiền về chăm sóc tóc. Bạn hãy dành chút thời gian cho công thức làm đẹp tóc này với mật ong, chắc chắn sẽ mang đến kết quả như ý muốn.

– Nguyên liệu cần có: ½ chén mật ong, ¼ chén dầu olive đã được làm ấm.

– Cách thực hiện: Trộn đều hai nguyên liệu lại với nhau và thoa đều lên tóc từ gốc đến ngọn. Dùng 1 chiếc khăn ấm quanh đầu và ủ trong khoảng 30 phút. Gội lại bằng nước ấm và lau khô.

Không còn gì tuyệt vời hơn khi mái tóc trở nên bóng mượt, óng ả, chắc khỏe.

#5. Duổi tóc thẳng tự nhiên

Có rất nhiều nguyên nhân khiến tóc khô xơ rối, không vào nếp: thiếu độ ẩm, chải đầu khi tóc ướt, tiếp xúc với hóa chất, môi trường ô nhiễm, chế độ ăn uống nghèo dinh dưỡng và không lành mạnh, lạm dụng công cụ tạo kiểu bằng nhiệt, điều trị hóa chất, chăm sóc, bảo vệ tóc không đúng cách,…

Hầu hết các phái đẹp nếu muốn có mái tóc thẳng sẽ tìm đến với salon tóc duỗi thẳng tóc và có sử dụng hóa chất. Với cách này tóc thẳng rất nhanh nhưng tóc và da đầu “hứng chịu” nhiều tác động xấu về sau. Hãy áp dụng một cách khác từ nguyên liệu mật ong vừa giúp thẳng tóc tự nhiên lại giúp tóc chắc khỏe hơn.

– Nguyên liệu cần có: 5 muỗng cà phê dầu olive, 5 muỗng cà phê mật ong, 1 chén nhỏ sữa tươi không đường.

– Cách thực hiện: Trộn đều tất cả nguyên liệu lại với nhau và sử dụng mỗi khi gội đầu. Thoa hỗn hợp thấm đều từ chân tóc đến ngọn, ủ trong khoảng 15 phút sau đó gội sạch lại. Áp dụng thường xuyên sẽ giúp mái tóc thẳng mượt, mềm mại dễ chải hơn.

Ngại gì mùa đông, vì bạn đã biết nhiều bí quyết chăm sóc tóc rất tuyệt vời từ mật ong.

Cách Dùng Dầu Xả Khoa Học Cho Mái Tóc Suôn Mượt Và Chắc Khoẻ

Cách dùng dầu xả thường

Bước 1: Lựa chọn dầu xả phù hợp với tóc

Bạn cần phải am hiểu chất tóc của mình và lựa chọn dầu xả cho phù hợp cho tóc. Ví dụ như nếu tóc bị khô và cứng thì giàu xả giàu dưỡng chất sẽ là tốt nhất cho bạn. Còn tóc mềm và mỏng thì dầu xả ít dưỡng chất hơn.

Bước 2: Gội đầu và xả sạch

Trước khi sử dụng dầu xả hiển nhiên việc gội đầu sẽ không thể bỏ qua. Gội đầu sẽ giúp làm sạch vùng da đầu và toàn bộ mái tóc, cho tóc ở trong trạng thái sẵn sàng hấp thu dinh dưỡng nuôi tóc từ dầu xả.

Hãy đảm bảo rằng bạn đã xả sạch dầu gội ở trên tóc, dùng nước lạnh xả tóc sẽ giúp vừa làm se khít chân tóc vừa ngăn tóc gãy rụng.

Bước 3: Vắt khô tóc

Nhiều người khi vừa xả xong dầu gội đã lập tức dùng dầu xả. Điều đó thực sự không nên.

Tóc ngấm nước sẽ cuốn trôi lớp dầu xả vừa được thoa lên, tóc bạn sẽ không có thời gian để hấp thu các chất dinh dưỡng, khoáng chất có trong đó.

Bước 4: Dùng dầu xả

Lấy một lượng dầu xả vừa đủ cho mái tóc của bạn, thoa đều lên phần thân và đuôi tóc. Lưu ý rằng phần dầu xả nên được thoa đều khắp để chúng có thể thẩm thấu đến từng sợi tóc.

Một điều nữa đó là bạn không nên dùng dầu xả cho phần chân tóc, có thể gây ra tình trạng tắc nghẽn nang tóc, tóc mọc chậm.

Khoảng thời gian để dầu xả ngấm vào tóc cũng sẽ quyết định hiệu quả khi xài dầu xả. Khoảng thời gian lý tưởng nhất là từ 5 – 10 phút.

Bước 5: Xả tóc với nước

Cách sử dụng dầu xả khô

Bước 1: Chọn dầu xả khô phù hợp với tóc

Hãy chọn cho mái tóc của bạn một loại dầu xả khô phù hợp nha. Dầu xả khô có 2 dạng là: dạng kem và dạng xịt.

Dạng kem dùng cho tóc dày, dài, hay xoăn, vì kem sẽ kéo sợi tóc xuống một chút. Dạng xịt phù hợp cho tóc mỏng hoặc thẳng, vì nó nhẹ hơn một chút.

Bước 2: Gội đầu và dùng dầu xả

Vì dầu xả khô không cần xả lại với nước nên bạn chỉ dùng khi tóc ẩm. Hãy thực hiện theo hướng dẫn ở trên để gội và xả cho đúng cách, sau đó lau khô để tóc chỉ còn hơi ẩm.

Bước 3: Đổ một chút dầu xả ra lòng bàn tay

Bạn cho một lượng vừa đủ dầu xả khô ra tay, xoa hai bàn tay với nhau để dầu xả dàn mỏng và đều ra trên lòng bàn tay.

Bước 4: Xoa sản phẩm lên tóc

Sau đó bạn bắt đầu xoa dầu xả từ đuôi tóc đến thân tóc. Cũng giống như dầu xả thông thường, tránh xoa chúng lên chân tóc.

Bước 5: Chải tóc

Điều tiếp theo bạn cần làm là sử dụng một chiếc lược răng thưa để chải tóc sau khi dùng dầu xả khô, tránh cho đầu gội bị tụ lại một chỗ làm cho phần tóc đó bị nhờn trong khi vùng khác lại bị khô.

Cách dùng dầu xả cho nam và nữ chuyên sâu

Bước 1: Chọn dầu xả chuyên sâu

Là loại dầu xả dành cho tóc những bạn bị hư tổn nặng, cần phải phục hồi. Dầu xả chuyên sâu không đa dạng như những loại dầu xả khác vì thế hãy tinh ý lựa chọn cho mình một loại dầu xả chuyên sâu phù hợp.

Bước 2: Làm ướt tóc

Làm ướt mái tóc bạn bằng nước ấm hoặc nước lạnh. Sau đó lau khô tóc.

Bước 3: Dùng dầu xả chuyên sâu

Lấy một ít dầu xả ra khỏi hộp rồi cho vào lòng bàn tay, sau đó xoa một lớp dày lên toàn bộ mái tóc. Xoa dầu xả lên phần đuôi tóc, và cả phần chân tóc. Hãy chắc chắn chia tóc của bạn thành từng lọn nhỏ để mỗi sợi tóc được phủ đều dầu xả.

Bước 4: Chờ cho dầu xả thấm vào tóc

Dùng mũ chụp chụp lên phần tóc vừa xoa dầu xả. Đợi từ 20-30 phút cho dầu xả thấm vào tóc.Nếu đang vội, bạn có thể dùng máy sấy tóc để làm ấm mái tóc, như vậy dầu xả sẽ tác dụng nhanh hơn.

Bước 5: Gội sạch dầu xả

Cởi mũ chụp, xả tóc bằng nước lạnh. Hãy chú ý gội sạch dầu xả để tóc bạn không còn cảm giác nhớt. Bạn có thể thoải mái sấy khô và tạo tóc thành kiểu mình thích.

Những lưu ý khi thực hiện cách dùng dầu xả cho nam và nữ

Bạn nên hạn chế sử dụng hóa chất cũng như các dụng cụ nhiệt một cách thường xuyên vì thế tóc sẽ dễ hư tổn và phải cần nhiều dầu xả hơn đó.

Sử dụng dầu xả ít nhất 2 lần trên tuần, mỗi lần dùng tránh bôi lên da đầu.

Không chải tóc khi tóc còn đang ướt vì sẽ làm gãy tóc.

6 điều nên biết khi dùng dầu xả

Nên dùng dầu xả hay kem ủ?

Gợi Ý Một Số Cách Để Có Mái Tóc Dài Suôn Mượt

Tóc đến lưng vừa chừng em bối

Để chi dài bối rối dạ anh

Phụ nữ luôn ao ước mình sở hữu một mái tóc vừa dài, dày, mượt. Vậy làm cách nào để có một bộ tóc đẹp mà không hư tổn?

Dù là cây cỏ hay hoa lá. Khi muốn nó được đẹp và tươi tốt thì con người ta cần phải chăm bón đúng kỹ thuật. Đối với con người dù là vóc dáng, da hay bất cứ thứ gì. Nếu bạn muốn chúng đẹp hơn thì bạn cũng phải chăm sóc thật kỹ lưỡng.

Để có được mái tóc suôn mềm dài mượt óng ả nhiều người đã tìm đến các chất kích thích mọc tóc. Tuy nhiên không thể phủ nhận thuốc kích thích mọc tóc là không tốt. Nhưng cái gì mà nhanh chóng đương nhiên sẽ không đảm bảo.

Mặt nạ ủ tóc bằng mật ong & dầu ô liu để sở hữu mái tóc dài suôn mượt

Tác dụng của mật ong đối với tóc:

“Một trong những tác nhân làm giảm sự phát triển của mái tóc đó là tình trạng tóc chẻ ngọn và gãy rụng. Mật ong đóng vai trò như là một chất làm mềm tóc. Giúp cấp ẩm và nuôi dưỡng tóc từ gốc đến ngọn. Nhờ đó có thể làm giảm tình trạng chẻ ngọn và gẫy rụng của tóc.

“Mật ong có chứa các thành phần chống oxy hóa mạnh mẽ. Giúp ngăn ngừa hư tổn, nuôi dưỡng da đầu và nang tóc luôn khỏe mạnh.”

“Mật ong chứa các dưỡng chất có khả năng tăng cường sức khỏe của các nang tóc. Từ đó giảm thiểu tình trạng rụng tóc.”

“Mật ong cũng là nguồn giàu các dưỡng chất có tính chất kháng khuẩn và khử trùng. Điều này giúp ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng da đầu. Đồng thời cải thiện các vấn đề gây phiền muộn như gàu, chàm và vảy nến. Nhờ đó, bạn sẽ không còn lo lắng về việc những bệnh trạng này gây cản trở sự phát triển của mái tóc.”

“Mật ong có công dụng diệt khuẩn, do đó loại chất này có thể làm sạch các nang tóc bằng cách loại bỏ đi bụi bẩn và tạp chất tích tụ. Vì thế, mật ong có thể giúp giảm thiểu tình trạng bít tắc nang tóc vùng da dầu. Nguyên nhân gây nên chứng rụng tóc”

Nguyên liệu:

1/2 chén mật ong

1/4 chén dầu ô liu

1/4 chén sữa bơ

Cách làm:

Trộn đều mật ong và dầu ô liu trong tô nhỏ, sau đó để vào lò vi sóng, làm nóng trong vòng 30 giây.

Lấy hỗn hợp ra và để nguội ở điều kiện nhiệt độ phòng.

Ngay khi hỗn hợp đã nguội hoàn toàn, cho thêm sữa bơ vào và khuấy đều tay.

Để yên mặt nạ trong vòng 30 phút.

Thoa mặt nạ lên toàn bộ tóc và massage nhẹ trong vài phút.

Sử dụng mũ trùm đầu để bọc tóc lại, tránh tình trạng vương vãi nước.

Gội đầu lại với dầu gội và xả sạch lại với nước ấm.

Thực hiện quy trình dưỡng tóc 2–4 lần mỗi tháng để nuôi dưỡng mái tóc dài và đẹp.

Bia

Bia là một loại thức uống chứa cồn được sản xuất bằng quá trình lên men, thành phần chính của bia gồm: nước, lúa mạch đã mạch nha hóa, hoa bia và men bia. Trong thành phần của bia có chứa nhóm vitamin B và rất nhiều hợp chất có lợi khác như vitamin E, C, kali, sắt, magie, .. có tác dụng làm đẹp ảnh hưởng tích cực đến da giúp giữ ẩm và phục hồi da

Bạn hãy đun sôi bia với nước

Chờ cho nguội bớt đem trộn cùng với dầu gội và gội đầu như bình thường sau đó xả sạch.

Kiên trì áp dụng cách này 2 – 3 lần một tuần, bạn sẽ thấy mái tóc thay đổi rõ rệt.

Một số chú ý khi gội đầu:

Giảm lượng dầu gội: dùng nhiều dầu gội quá có thể tẩy sạch lớp dầu tự nhiên của da đầu và làm khô tóc. Bạn chỉ nên lấy 1-2 lần ấn dầu gội.

Massage nhẹ nhàng: Đừng cào mạnh da đầu bằng móng tay hay vò rối thân tóc khi gội. Như vậy, da đầu dễ bị tổn thương, trầy xước, còn mái tóc thì gãy rụng nhiều hơn. Bạn nên chải mượt tóc trước khi gội. Trong lúc gội, dùng đầu ngón tay massage da đầu nhẹ nhàng theo chuyển động xoắn ốc để da đầu sạch và tăng cường lưu thông máu.

Có Nên Uống Mật Ong Hàng Ngày Không?

Vị ngọt của mật ong chủ yếu là từ đường, đặc biệt là fructose, một số ít khoáng chất chẳng hạn như sắt, kẽm, kali và một ít protein, chất xơ nhưng lại chứa nhiều chất chống oxy hóa chẳng hạn như flavonoid và acid phenolic. Trong mật ong cũng chứa hàm lượng calo và carbohydrate cao, nó có thể thay thế đường tinh luyện. Nhưng khi tiêu thụ một lượng lớn mật ong có thể có những bất lợi đối với sức khỏe của bạn vì lượng đường trong mật ong. Vì thế sử dụng lượng mật ong hợp lý, vừa đủ có thể khai thác được những lợi ích từ mật ong.

Mật ong đã được chứng minh là có thể sử dụng hàng ngày. Một nghiên cứu ở những con chuột bị hội chứng chuyển hóa đã chứng minh rằng sử dụng mật ong tự nhiên hàng ngày là nguồn cung cấp đường lành mạnh trong chế độ ăn uống và nó chứa đựng tiềm năng lớn trong việc thay thế đường tinh luyện trong chế độ ăn uống hàng ngày của con người và động vật [1].

Uống mật ong hàng ngày giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể

Xã hội hiện đại luôn mang lại những lợi ích tuyệt vời cho cuộc sống của bạn nhưng bên cạnh đó nó cũng mang lại những độc hại có thể tạo ra các gốc tự do ảnh hưởng xấu đến cơ thể bạn. Một nghiên cứu về tác dụng chống oxy hóa của mật ong đã cho thấy sự tiềm năng của nó như là một loại thuốc chống oxy hóa tự nhiên để thay thế các thuốc hóa trị [2].

Uống mật ong hàng ngày giúp duy trì sức bền khi tập thể thao

Lượng carbohydrate cao trong mật ong giúp duy trì lượng đường huyết và glycogen trong cơ, cung cấp năng lượng cho các cơ bắp và cơ quan giúp cho cơ thể hoạt động bền bỉ hơn. Trong tập luyện hay thi đấu, các vận động viên thường sử dụng sport gel, một loại gel chứa nhiều carbohydrate, chất điện giải và caffein giúp cung cấp năng lượng cho suốt quá trình vận động.

Một nghiên cứu được trình bày ở hội nghị Sinh học thực nghiệm hàng năm (Experimental Biology) đã cho thấy sử dụng mật ong trong cuộc chạy đua xe đạp ở quãng đường 64km, đã làm tăng sức bền cũng như năng lượng cho các vận động viên tương đương như khi sử dụng sport gel. Điều này khiến các nhà nghiên cứu kết luận rằng mật ong có thể là một nguồn cung cấp carbohydrate tự nhiên tạo sức bền cho các vận động viên [4].

Uống mật ong hàng ngày giúp bạn ngủ ngon hơn

Tác dụng của mật ong đối với giấc ngủ được hứa hẹn là mang lại nhiều tiềm năng. Melatonin là một hormon giúp điều hòa nhịp sinh học của cơ thể, giúp cơ thể có giấc ngủ ngon và tăng cường khả năng miễn dịch, tạo điều kiện phục hồi lại các mô trong thời gian nghỉ ngơi.

Theo dược sĩ và nhà nghiên cứu Mike McInnes (từ sách The Honey Prescriptions), mật ong giúp thúc đẩy sự giải phóng melatonin trong não nhờ vào sự kích thích tuyến tụy tiết ra insulin, từ đó giải phóng tryptophan đến não.Tryptophan chuyển hóa thành serotonin và chuyển thành melatonin tại tuyến tùng.

Ngoài việc thường xuyên uống mật ong, bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ an thần, bổ não để cải thiện và nâng cao chất lượng cuộc sống, từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Uống mật ong hàng ngày giúp giảm ho

Theo Medical News Today, mật ong giúp làm giảm ho. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyên dùng mật ong như một phương thuốc chữa ho tự nhiên [5]. Một nghiên cứu ở trẻ em từ 2 – 5 tuổi bị ho do nhiễm trùng đường hô hấp trên đã chứng minh được rằng uống mật ong trước khi đi ngủ có tác dụng giảm ho do bị nhiễm trùng đường hô hấp trên nhiều hơn thuốc trị ho dextromethorphan và diphenhydramine [6].

Uống mật ong hàng ngày giúp hỗ trợ sức khỏe đường ruột

Sức khỏe của đường ruột có ảnh hưởng tới cả tinh thần lẫn thể chất. Một chút bất thường ở đường ruột cũng có thể gây cho bạn khó chịu. Nghiên cứu này dựa từ các kết quả hiện tại đã đưa ra kết luận rằng mật ong có khả năng kháng khuẩn và làm tăng số lượng vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Các nhà nghiên cứu khuyến nghị rằng nên thay thế đường bằng mật ong có trong thực phẩm chế biến để có thể ức chế tác hại và độc tố gen của mycotoxin [7].

Một nghiên cứu trên chuột đã cho thấy mật ong giúp điều chỉnh rối loạn ở ruột bằng cách ngăn chặn vi khuẩn có hại của đường ruột ở những con chuột bị táo bón do sử dụng loperamid, một thuốc giảm nhu động ruột, trị tiêu chảy. Kết luận này được chứng minh dựa trên sự phân tích hệ vi khuẩn đường ruột [8].

Uống mật ong hàng ngày giúp làm giảm tình trạng trào ngược dạ dày thực quản

Trào ngược dạ dày thực quản là một bệnh lý phổ biến do sự co thắt ở thực quản dưới hoạt động kém dẫn đến dịch dạ dày trào ngược lên gây viêm thực quản. Triệu chứng của trào ngược dạ dày thực quản là ợ nóng, ho, khàn giọng. Yếu tố có thể ảnh hưởng đến bệnh là tăng cân, ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ uống có gas hoặc có caffein, uống rượu bia, hút thuốc lá hoặc sử dụng các thuốc (thuốc kháng cholinergic, thuốc kháng histamin….)

Mật ong được cho là có thể cải thiện tình trạng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Theo Tạp chí nghiên cứu Y khoa Ấn Độ, mật ong rất hữu ích trong điều trị trào ngược dạ dày thực quản nhờ đặc tính kháng khuẩn, giảm viêm của nó [9]. Mật ong có thể làm giảm viêm bằng cách ức chế sản xuất oxit nitric và prostaglandin E2. Bên cạnh đó, mật ong còn có độ nhớt cao, sức căng bề mặt thấp nên mật ong có thể hoạt động như một lớp bao phủ màng nhầy ở thực quản.

Uống mật ong hàng ngày giúp kiểm soát đường huyết

Một nghiên cứu ở 2 nhóm chuột bị mắc bệnh tiểu đường và được điều trị trong 28 ngày, từ các chỉ số đo được trong cơ thể chuột, các nhà nghiên cứu đã đưa ra kết luận rằng tác dụng hạ đường huyết của mật ong có thể là do tác dụng chống oxy hóa của mật ong đối với tuyến tụy [10]. Tuy nhiên, mật ong lại có vị ngọt và chứa nhiều đường, vậy thì tại sao nó có thể điều hòa đường huyết? Để giải thích cho hiện tượng này, người ta đưa ra các giả thuyết rằng, do fructose và oligosaccharide có trong mật ong giúp điều hòa lượng đường huyết trong cơ thể [11][12].

Một nghiên cứu ở chuột đã cho thấy mật ong kết hợp với metformin làm giảm đáng kể nồng độ bilirubin, triglycerid, cholesterol, VLDL, LDL và làm tăng HDL trong cơ thể, nhưng khi chỉ sử dụng metformin thì không làm giảm nồng độ bilirubin, triglycerid và không làm tăng HDL trong cơ thể. Từ đó, các nhà nghiên cứu đưa ra kết luận rằng việc sử dụng mật ong tự nhiên kết hợp với metformin, một thuốc điều trị đái tháo đường type 2, giúp cải thiện việc kiểm soát đường huyết và hữu ích hơn so với chỉ dùng metformin [13].

Tuy nhiên, các nghiên cứu này mới chỉ thử nghiệm trên chuột, do đó người bị bệnh đái tháo đường nếu muốn sử dụng mật ong cần tham khảo ý kiến bác sĩ, không được phép tự ý sử dụng.

Uống mật ong hàng ngày giúp giảm LDL trong cơ thể

LDL là một lipoprotein vận chuyển cholesterol được sản xuất ở gan đến các cơ quan thông qua các dòng máu. Sự tăng cao nồng độ LDL trong máu dễ gây tích tụ mảng bám ở động mạch do LDL bám nhiều vào mạch máu mà không đủ HDL vận chuyển LDL về lại gan, gây xơ vữa động mạch.

Một nghiên cứu ở 60 tình nguyện viên được phân nhóm theo giới tính được cho ăn mật ong đã cho thấy rằng chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) có sự tương quan đáng kể với HDL. Những đối tượng có chỉ số BMI cao thì có giá trị HDL thấp và ngược lại chỉ số BMI thấp thì giá trị HDL cao, LDL thấp. Trong nghiên cứu này, phụ nữ được cho uống dung dịch đường có giá trị LDL tăng nhưng nhóm phụ nữ được cho uống mật ong thì không tăng. Mặc dù ăn mật ong không làm giảm chỉ số LDL nhưng phụ nữ có thể được hưởng lợi bằng việc thay thế đường bằng mật ong trong chế độ ăn của họ [14].

Một nghiên cứu khác ở 70 người khỏe mạnh đã kết luận rằng sử dụng mật ong giúp hạn chế sự gia tăng nồng độ glucose trong máu, giảm cholesterol toàn phần, LDL, triglycerid và làm tăng HDL [15].

Uống mật ong hàng ngày giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Trong mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là flavonoid và các polyphenol. Một đánh giá trên Tạp chí thuốc truyền thống, thuốc bổ sung và thuốc thay thế Châu Phi nói rằng flavonoid là một chất giúp làm giảm nguy cơ bệnh mạch vành bằng ba cơ chế: cải thiện tình trạng giãn mạch vành, giảm khả năng đông máu của tiểu cầu và ngăn chặn quá trình oxy hóa lipoprotein tỷ trọng thấp (LDL) [16].

Một bài đánh giá khác được xuất bản bởi Pharmacognosy Research cho biết một số nghiên cứu cho thấy polyphenol có trong mật ong có những tác dụng đầy hứa hẹn trong việc giảm các rối loạn ở tim mạch [17]. Chính vì thế, việc sử dụng mật ong hợp lý có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch một cách tích cực và an toàn.

Có thể uống mật ong vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày

Có thể uống mật ong vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, tùy theo mục đích sử dụng của bạn.

Nếu bạn sử dụng mật ong vào buổi sáng nó sẽ giúp bạn tăng cường năng lượng cho hoạt động cả ngày và giúp thải trừ chất thừa độc hại ở đường tiêu hóa, ảnh hưởng tốt đến làn da của bạn. Nếu bạn uống vào buổi tối trước khi đi ngủ, mật ong sẽ giúp giảm cơn ho về đêm, giúp bạn ngủ ngon.

Nước chanh mật ong

Nước chanh mật ong, một loại thức uống dễ làm

Nước chanh mật ong, một loại thức uống dễ làm. Bạn chỉ cần nửa trái chanh và một muỗng cà phê mật ong sau đó cho vào ly nước ấm. Hoặc bạn có thể bỏ vài viên đá để thưởng thức. Vì trong chanh có hàm lượng acid cao nên hãy uống một ly nước lọc sau khi uống nước chanh mật ong để trung hòa acid, tránh bị mòn men răng.

Sữa chua không đường ăn kèm với mật ong và trái cây

Bạn có thể kết hợp mật ong với sữa chua và trái cây

Khi bạn có sẵn một hủ sữa chua không đường nhưng lại cảm thấy nhàm chán khi chỉ ăn mỗi nó, bạn có thể thêm vào đó một ít mật ong và trái cây trong tủ lạnh hoặc thêm 1 vài loại hạt, bạn đã có một bữa ăn nhẹ ngon hơn và thú vị hơn. Đây là món ăn nhẹ dễ làm, dễ ăn và nhiều dinh dưỡng.

Sữa và mật ong

Một ly sữa ấm cùng với mật ong là một thức uống lý tưởng vào buổi tối sẽ giúp bạn ngủ ngon

Một ly sữa ấm cùng với mật ong là một thức uống lý tưởng vào buổi tối. Nó giúp bạn ngủ ngon. Bạn có thể pha một ly sữa ấm thêm 1 muỗng cà phê mật ong, sau đó khuấy đều để hòa tan mật ong trong sữa.

Sữa nghệ với mật ong

Thêm mật ong vào ly sữa nghệ để hương vị ngọt ngào và dễ uống hơn

Đây là một loại thức uống từ nghệ và sữa, có thể là sữa tươi, sữa hạt… Cách làm là bạn đun sôi sữa, nghệ chung với nhau sau đó lọc sữa ra ly. Thêm mật ong vào ly sữa để hương vị ngọt ngào và dễ uống hơn.

Trà mật ong

Thay vì thêm đường vào trà, bạn có thể thay thế bằng mật ong

Thay vì thêm đường vào trà, bạn có thể thay thế bằng mật ong. Trà và mật ong là sự kết hợp hoàn hảo để làm tăng hương vị thơm ngon của trà. Bạn có thể thêm 1 lượng mật ong tùy theo khẩu vị vào tách trà.

Nguồn: thelist , Food For Net

Nguồn tham khảo

Long-term dietary supplementation with natural honey does not predispose growing male rats to metabolic syndrome

Honey as a Potential Natural Antioxidant Medicine: An Insight into Its Molecular Mechanisms of Action

Antioxidant properties of flavonoids

Honey Heightens Athletic Performance

Honey: Health Benefits, Uses and Risks

A comparison of the effect of honey, dextromethorphan, and diphenhydramine on nightly cough and sleep quality in children and their parents

Effect of dietary honey on intestinal microflora and toxicity of mycotoxins in mice

Gut microbiota is involved in the alleviation of loperamide‐induced constipation by honey supplementation in mice

Honey – A nutrient with medicinal property in reflux oesophagitis

Antioxidant protection of Malaysian tualang honey in pancreas of normal and streptozotocin-induced diabetic rats

Fructose might contribute to the hypoglycemic effect of honey

Oligosaccharides might contribute to the antidiabetic effect of honey: a review of the literature

Effect of natural honey from Ilam and metformin for improving glycemic control in streptozotocin-induced diabetic rats

Effect of honey on serum cholesterol and lipid values

Effects of natural honey on blood glucose and lipid profile in young healthy Pakistani males

The Potential Role of Honey and its Polyphenols in Preventing Heart Diseases: A Review

Honey and Health: A Review of Recent Clinical Research

Top 5 Điểm Đến Ở Nagano Vào Mùa Đông Cho Bạn

1. Shibu Onsen

Shibu Onsen là một khu nghỉ mát suối nước nóng nổi tiếng ở thị trấn Yamanouchi có lịch sử 1,300 năm tuổi. Những con đường lát đá cuội bao quanh những ngôi nhà trọ bằng gỗ truyền thống mang đến cho du khách một trải nghiệm hoài cổ về Nhật Bản ngày xưa. Bạn có thể thuê yukata và đôi dép geta thong dong tản bộ trên những con đường này xung quanh thị trấn.

Một trong những điểm thu hút khi đến thăm thị trấn cổ này là ngâm mình thư giãn trong 9 phòng tắm công cộng của suối nước nóng. Người dân địa phương tin rằng điều này sẽ giúp mọi người có được một cuộc sống yên bình và gặp nhiều may mắn. Shibu Onsen là quê hương của Kanaguya Inn, một trong những nhà trọ tồn tại lâu đời nhất Nhật Bản với hơn 2,5 thế kỷ. Nơi đây cũng được cho là nguồn cảm hứng cho bộ phim nổi tiếng quốc tế của Hayao Miyazaki, có tên là “Spirited Away”.

2. Thung lũng Kiso

Nếu bạn là một người lãng mạn, thích hoài niệm về những điều xưa cũ thì không thể bỏ lỡ Thung lũng Kiso, nơi sẽ đưa bạn quay ngược bánh xe thời gian trở lại quá khứ. Có thể nói, đây chính là một trong những điểm du lịch được tìm kiếm nhiều nhất ở Nagano. Nằm ở phía tây nam của tỉnh và chạy dọc theo những ngọn núi dãy Alps, từ thời xưa cho đến hiện tại, bạn có thể bắt gặp nhiều thị trấn bưu điện nhỏ như Magome, Tsumago và Narai, v.v. Một điều may mắn là hầu hết chúng đều được bảo tồn cho đến ngày nay, mang đến cho du khách cảm giác như đang đi trên những con đường lát đá mà các samurai xưa kia thường đi và tham quan những ngôi nhà trọ truyền thống bằng gỗ mà họ từng ở.

Du khách có thể khám phá vẻ đẹp của thung lũng bằng cách đi bộ qua các thị trấn bưu điện. Đặc biệt, vào mùa đông, những bông tuyết rơi trắng xóa, phủ trên những cành cây, mái nhà càng làm tăng thêm sự tinh khôi, thanh bình cho khung cảnh vốn đã rất tuyệt đẹp của Thung lũng Kiso.

3. Lễ hội tuyết Iiyama và làng Kamakura

Nằm ở phía bắc của tỉnh Nagano, thành phố Iiyama （飯山市） là một trong những nơi ở xứ Phù Tang có lượng tuyết rơi dày nhất nên không có gì khó hiểu khi nơi đây hàng năm đều tổ chức lễ hội tuyết thu hút hơn 50,000 người tham gia. Và một trong những điểm nổi bật của lễ hội là cuộc thi điêu khắc tuyết được thực hiện bởi các sinh viên và người dân địa phương. Ngoài ra còn có lễ diễu hành rước kiệu mikoshi duy nhất trên Nhật Bản vào mùa đông. Một điểm đến thú vị khác ở Iiyama là làng Kamakura, tự hào có một số lượng khoảng 20 kamakura (túp lều tuyết), nơi du khách có thể ăn lẩu và các món ăn khác nhau ngay trong túp lều này. Vào ban đêm, khung cảnh ngôi làng sẽ càng trở nên thơ mộng, lãng mạn hơn bao giờ hết khi những ánh đèn bắt đầu được chiếu sáng.

4. Hakuba

Nếu bạn đang tìm kiếm các môn thể thao phổ biến trong mùa đông thì chắc chắn phải làm một chuyến thăm đến ngôi làng đẹp như cổ tích Hakuba rồi! Nằm ở phía bắc Nagano, Hakuba tự hào khi sở hữu nhiều khu trượt tuyết mang đẳng cấp quốc tế. Ngôi làng nhỏ này là một trong những điểm đến cho các hoạt động vui chơi giải trí mùa đông được tìm kiếm nhiều nhất trên khắp Nhật Bản, không chỉ bởi người dân bản địa mà với cả du khách nước ngoài. Trên thực tế, Hakuba cũng là nơi tổ chức sự kiện chính của Thế vận hội Mùa đông 1998.

Địa chỉ: làng Hakuba, Kitaazumi-gun, Nagano

5. Công viên khỉ Jigokudani

Đăng bởi: Ngọc Châu Nguyễn Thị

Từ khoá: Mùa đông không thiếu chỗ chơi – top 5 điểm đến ở Nagano vào mùa đông cho bạn

9 Thực Phẩm Không Nên Dùng Chung Với Mật Ong

Mật ong vừa là thực phẩm vừa là dược phẩm, tuy nhiên nếu sử dụng sai cách có thể bị ngộ độc, gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Mật ong vừa là thực phẩm vừa là dược phẩm, nó có rất nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe con người. Kinh nghiệm dân gian cũng như khoa học đã chứng minh được điều đó, chúng ta không còn gì phải bàn cãi. Tuy nhiên, khi kết hợp với một số thực phẩm cơ thể có thể bị ngộ độc , dẫn tới nhiều trường hợp đáng tiếc xảy ra.

Mật ong rất tốt cho sức khỏe nhưng cũng có thể gây hại nếu dùng sai cách

1. Sữa đậu nành

Trong Đậu phụ (tàu hũ) thường có thạch cao và trong Mật ong thì có đường. Hai thành phần này gặp nhau sẽ tạo hiện tượng vón cục, đông cứng trong dạ dày gây khó thở, hụt hơi rồi hôn mê. Đặc biệt, nếu mắc bệnh tim mạch, thời gian dẫn đến tử vong có thể nhanh hơn.

2. Cá chép

Bạn nào nấu ăn kết hợp hai thứ này với nhau có thể sẽ bị trúng độc. Trong trường hợp này, bạn có thể dùng đậu đen, cam thảo để giải độc.

3. Cơm

Nghe có vẻ rất khó hiểu vì cơm vốn dĩ mát, lành chúng ta vẫn ăn hằng ngày. Còn mật ong lại bổ dưỡng. Nhưng sự thật, mật ong ăn cùng cơm có thể làm bạn bị đau dạ dày .

Không nên cho mật ong vào nước đang đun sôi

4. Nước đun sôi

Mật ong có hàm lượng enzyme, vitamin và khoáng chất phong phú. Nếu hòa lẫn với nước sôi, sẽ không thể duy trì được màu sắc, vùi vị tự nhiên, mà còn phá vỡ thành phần dinh dưỡng của mật ong. Nhiệt độ nước tốt nhất để hòa cùng mật ong là 35 độ C.

5. Hẹ

Theo dân gian, trẻ nhỏ bị ho thường dùng mật ong và lá hẹ hấp lên lấy nước cho uống. Nhưng thực tế lại không phải vậy. Nó chỉ có tác dụng nếu hệ tiêu hóa của em bé tương đối ổn định. Hẹ có hàm lượng vitamin C phong phú. Tuy nhiên, nếu kết hợp với mật ong có thể gây tiêu chảy.

6. Cây thì là

Kết hợp hai thứ này với nhau dễ gây tổn thương gan, sưng đau mắt đỏ.

Bạn nên ăn mật ong sau khi ăn canh cua ít nhất là 3h để chúng không “đánh nhau”

7. Cua

Cua tính hàn; mật ong ăn quá lượng rất dễ tiêu chảy. nếu dùng chung hai thứ sẽ kích thích đường ruột, và dễ gây tiêu chảy, thậm chí trúng độc. cho nên không nên ăn chung.

8. Cá giếc

Cá giếc kị mật ong. Vì nếu ăn chung cá giếc với mật ong sẽ làm trúng độc kim loại nặng, hậu quả rất nghiêm trọng.

9. Hành

Hành kết hợp với các món có chung mật ong cũng có thể gây tiêu chảy

Mật ong có tác dụng thanh nhiệt ; trong hành chứa nhiều chất, gặp axit hữu cơ và enzyme trong mật ong, sẽ sinh ra phản ứng hóa học, sinh ra chất có độc, và kích thích đường tiêu hóa, gây trướng bụng, tiêu chảy.

Theo Webphunu/ Megafun

Cập nhật thông tin chi tiết về Mật Ong – “Vị Cứu Tinh” Cho Mái Tóc Khô Vào Mùa Đông Trở Nên Suôn Mượt Bồng Bềnh trên website Kmli.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!