Bạn đang xem bài viết Những Lợi Ích Không Ngờ Đến Của Đồ Chơi Lego Với Bé được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Kmli.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Đồ chơi Lego là gì?Lego là một thương hiệu đồ chơi lắp ráp đến từ Đan Mạch được thành lập năm 1932 và hiện nay đã trở thành thương hiệu đồ chơi lớn hàng đầu thế giới được nhiều trẻ em lẫn người lớn yêu thích.
Từ Lego được xuất phát từ chữ “Leg Godt” trong tiếng Đan Mạch, có nghĩa là chơi hay. Khi chơi Lego, người chơi sẽ dùng những mảnh ghép Lego để tạo nên muôn vàn thứ như nhà cửa, xe cộ, robot,…
Nguyên nhân khiến đồ chơi Lego được nhiều người yêu thích là vì ngoài giúp trẻ giải trí, vui chơi một cách an toàn, nó còn giúp trẻ phát triển về trí năng cũng như thể chất.
Lợi ích của đồ chơi Lego mang lại cho bé Phát triển kỹ năng vận động và phối hợpXếp hình Lego là một trò chơi đòi hỏi trẻ phải tập trung quan sát thật tỉ mỉ, sau đó phối hợp với tay và mắt để tìm kiếm mảnh ghép phù hợp để ghép chúng lại với nhau.
Nhờ vậy mà trẻ có thể tăng khả năng vận động cũng như phối hợp giữa suy nghĩ, tay và mắt. Điều này chắc chắn sẽ giải quyết được nỗi lo rằng chơi xếp hình sẽ khiến trẻ bị thụ động của các bậc phụ huynh.
Tăng khả năng sáng tạoMỗi mảnh Lego sẽ có hình dạng, kích thước và màu sắc khác nhau nên chúng có nhiều cách kết hợp để tạo ra những hình dạng khác nhau. Trò chơi Lego không có một hình mẫu nhất định nào mà trẻ có thể tự do suy nghĩ và sáng tạo để ghép thành những mô hình mình thích.
Rèn luyện được tính kiên nhẫnXếp hình Lego không phải là một việc dễ dàng vì để tạo thành một mô hình hoàn chỉnh, trẻ cần phải kiên nhẫn lắp ráp từng bước, thậm chí là phải làm đi làm lại rất nhiều lần mới có thể hoàn thiện.
Những lúc này trẻ sẽ rất dễ nản lòng nếu làm một mình vì vậy cần ba mẹ ở bên cạnh và động viên, khuyến khích trẻ. Điều này không chỉ giúp trẻ cải thiện tính kiên nhẫn và còn học được tính kiên trì trước những khó khăn, thử thách.
Phát triển kỹ năng xã hộiChơi Lego là cách vô cùng hiệu quả để rèn luyện và phát triển kỹ năng giao tiếp cũng như kỹ năng xã hội cho trẻ, nhờ vào việc cho trẻ chơi cùng với cá bạn đồng trang lứa hoặc thậm chí là anh chị hay ba mẹ.
Trong quá trình chơi, trẻ cần phải trao đổi, hợp tác với người khác để tìm ra mảnh ghép phù hợp. Nhờ vậy mà sẽ giúp trẻ nâng cao khả năng làm việc nhóm, khả năng phối hợp với người khác, kỹ năng giao tiếp
Advertisement
Học kỹ năng khoa học và toán học
Ngoài việc có thể phát triển các kỹ năng mềm thì chơi Lego còn giúp trẻ học các phép toán cơ bản. Ví dụ như trẻ có thể đếm số lượng mảnh ghép và xác định xem chúng xếp được thành bao nhiêu hình vuông, tam giác,… Ngoài ra thì xếp hình Lego còn giúp cải thiện tư duy về không gian.
10 Lợi Ích Bất Ngờ Của Cà Phê
Giảm nguy cơ bệnh khớp và sỏi mật
Bệnh gout hình thành do tình trạng trao đổi chất kém dẫn đến tích tụ các chất ở mô mềm quanh khớp. Uống cà phê giúp cải thiện trao đổi chất và có thể phòng ngừa bệnh gout. Điều này được các nhà khoa học trường Y tế Công cộng Harvard và Bệnh viện Brigham and Women chứng minh.
Theo nghiên cứu của Scott Gottlieb, một số chất trong cà phê như caffeine có thể giảm phát triển sỏi mật 4% nếu bạn uống 2-3 cốc cà phê mỗi ngày và 45% nếu bạn uống từ 4 cốc mỗi ngày. Tuy nhiên chỉ cà phê có caffeine mới có tác dụng này, còn trà hoặc soda có caffeine lại không mang đến hiệu quả tương tự.
Tác động tích cực hệ thống tim mạchGiảm nguy cơ bệnh khớp và sỏi mật
Một số nghiên cứu do các nhà khoa học trường Y tế Công cộng Harvard, Đại học Quốc gia Singapore và Bệnh viện Brigham and Women cho thấy những người uống 3-5 cốc cà phê mỗi ngày có ít nguy cơ mắc các bệnh tim mạch gấp 3-5 lần những người uống nước giải khát. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng uống 1 hay 3 cốc cà phê không có nhiều sự khác biệt, vì lượng nhỏ như vậy không thể ảnh hưởng đến hệ tim mạch.
Tác động tích cực hệ thống tim mạch
Làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đườngTác động tích cực hệ thống tim mạch
Một nhóm các chuyên gia sức khỏe và dinh dưỡng từ khắp nơi trên thế giới khám phá ý tưởng rằng có một mối liên hệ giữa việc uống cà phê và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Ngoài ra, các nghiên cứu dịch tễ học còn chỉ ra những người sử dụng cà phê thường xuyên sẽ giảm 50% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường so với những người hiếm khi uống hoặc thậm chí không uống.
Cà phê giúp phòng tránh ung thưLàm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường
Theo các chuyên gia điều trị ung thư, những người đàn ông uống cà phê thường xuyên có ít nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt so với những người sử dụng đồ uống khác. Đồng thời, các nhà nghiên cứu khác nhau cho rằng uống cà phê mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ ung thư nội mạc tử cung ở phụ nữ.
Theo thống kê, những phụ nữ uống bốn tách cà phê thường xuyên hàng ngày sẽ giảm 25% khả năng mắc bệnh ung thư này so với những phụ nữ uống ít hơn một cốc mỗi ngày. Trên cùng một tệp nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy mối quan hệ giữa uống cà phê thường xuyên và tỷ lệ ung thư vú, đại tràng, trực tràng và gan thấp hơn bình thường.
Ngăn ngừa sự suy giảm nhận thứcCà phê giúp phòng tránh ung thư
Không có gì nghi ngờ rằng cà phê giúp tăng cường trí nhớ tạm thời và hoạt động của não. Nhưng điều mà hầu hết chúng ta không biết là việc tiêu thụ cà phê thường xuyên cũng có thể ngăn ngừa sự suy giảm nhận thức về tinh thần như ngăn ngừa bệnh Alzheimer.
Trong một nghiên cứu sâu rộng khác, các chuyên gia nhận thấy rằng uống cà phê mỗi ngày có một số lợi ích độc đáo như giảm đến 65% nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ. Có nhiều lý thuyết khác nhau về cách cà phê có thể giúp ngăn ngừa sự suy giảm nhận thức. Đây là một thực tế, caffeine trong cà phê ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám beta-amyloid. Các mảng bám có thể đóng góp vào sự khởi đầu cũng như sự tiến triển của Alzheimer.
Ngăn ngừa sự suy giảm nhận thức
Ngừa xơ gan Lợi tiểuNgừa xơ gan
Không chỉ có chức năng giúp lợi tiểu mà hơn thế cà phê nguyên chất còn giúp làm sạch hệ tiêu hóa. Tuy nhiên khuyến cáo đối với những người có mắc vấn đề về dạ dày là không nên sử dụng cà phê, còn nếu có thì chỉ nên dùng một lượng rất nhỏ để tránh tác dụng không mong muốn.Theo các chuyên gia y tế, muốn đạt được hiệu quả tốt nhất, không nên cho đường hoặc bất cứ chất đặc biệt nào khác vào tách cà phê của bạn.
Lợi tiểu
Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer Giảm cân Chống oxy hóaChống oxy hóa
Cà phê đem lại những lợi ích bất ngờ cho con người. Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng những người uống cà phê có ít nguy hơn mắc các bệnh nguy hiểm hơn là những người không uống. Tuy nhiên, vẫn phải sử dụng cà phê một cách hợp lí và khoa học, nếu quá lạm dụng có thể dẫn đến những tác hại không mong muốn.
Đăng bởi: Nguyễn Thành Hiếu
Từ khoá: 10 lợi ích bất ngờ của cà phê
Trẻ Em Tập Boxing: Lợi Ích Không Ngờ Ít Người Biết
Nếu bạn đang tìm một bộ môn rèn luyện cơ thể cho con trẻ, bạn sẽ ngạc nhiên khi biết trẻ em tập boxing cũng có những ích lợi tuyệt vời đấy.
1. Boxing là một hoạt động thể chất tuyệt vờiMột trong những lý do đầu tiên trẻ em được cha mẹ khuyến khích tập boxing là để hoạt động nhiều hơn. Ngày nay, nhiều trẻ ít vận động, thậm chí nghiện các trò chơi điện tử, mê smartphone. Hơn nữa, các món ngọt ăn vặt và thức ăn nhanh đầy hấp dẫn càng khiến bé dễ thừa cân.
Tập boxing giúp trẻ không bị thừa cân
Trẻ thừa cân có nguy cơ mắc nhiều bệnh, điều này khiến cho các bậc cha mẹ lo lắng. Do đó, thể dục thể thao là cách tốt nhất tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần cho trẻ. Boxing cũng là một cách rèn luyện sức bền cho trẻ từ sớm.
Nhưng tại sao lại là boxing? Bộ môn này đảm bảo cho trẻ rèn luyện thể chất một cách tổng thể. Boxing là một bài tập tim mạch và có những động tác giúp oxy lưu thông tốt trong toàn bộ cơ thể, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính trong tương lai.
2. Boxing giúp trẻ xả stress hiệu quảKhông chỉ người lớn mà trẻ em cũng có những căng thẳng, trong đó có căng thẳng của việc học và rất nhiều cảm xúc trong suốt thời thơ ấu. Nhiều em còn phát triển xu hướng bạo lực do hậu quả của trò chơi điện tử. Boxing là một cách hiệu quả để giải tỏa căng thẳng và tính nóng nảy, cộc cằn của trẻ.
3. Boxing an toàn hơn nhiều môn khácBoxing không hề nguy hiểm như nhiều phụ huynh nghĩ, vì trong tưởng tượng của mọi người, môn này diễn ra trên sàn đấu, vốn có nhiều va chạm. Nhưng sự thật là boxing an toàn hơn nhiều môn thể thao khác mà trẻ em chơi ngày nay.
Boxing có tính đối kháng nhưng không có nghĩa là bạo lực
Nên lưu ý rằng không có bộ môn nào tuyệt đối an toàn. Ví dụ như trong các môn bóng đá hay bóng rổ, trẻ có thể bị té ngã và rất nhiều nguy cơ chấn thương bất cứ vị trí nào trên toàn thân. Trong khi đó, phần lớn thời gian luyện tập boxing là tập các động tác một mình hoặc với túi đấm và trẻ luôn mặc đồ bảo hộ, cộng với sự giám sát chặt chẽ của huấn luyện viên nên độ an toàn khá cao.
Và ngay cả tập luyện đối kháng cũng không phải là đánh nhau, vì trẻ sẽ được học rằng mục tiêu của môn này không phải là làm cho đối phương đau, mà là thực hành những kỹ thuật boxing.
4. Boxing giúp trẻ học cách tự vệĐây là một trong những lý do phổ biến nhất mà cha mẹ muốn con cái học một môn võ thuật. Boxing cũng vậy. Bộ môn này tập trung rất nhiều vào việc dạy trẻ em tự lên tiếng (ví dụ như khi chống lại một kẻ bắt nạt) hoặc bảo vệ bản thân khỏi những nguy hiểm tiềm tàng của môi trường xung quanh.
5. Boxing rèn luyện tính kỷ luật và tự kiềm chế cho trẻBằng cách dạy con bạn các cơ chế của quyền anh, bạn sẽ dạy con kỹ năng kiềm chế bản thân và tính kỷ luật. Một người phải có tinh thần kỷ luật mới có thể vượt qua các chuyển động với độ chính xác cao để trở thành một võ sĩ giỏi ở bộ môn này. Ngoài boxing, dạy yoga cho trẻ em cũng là một cách giúp con bạn có những thói quen tốt về mặt tinh thần.
Boxing rèn cho trẻ tính kỷ luật
Trong khi nhiều người tin rằng đấm bốc là một môn thể thao hung hăng, bạo lực thì sự thật hoàn toàn ngược lại. Trẻ em tập boxing sẽ giảm bớt tính hung hăng và cảm xúc giận dữ. Nếu một võ sĩ hung hăng đấu với một võ sĩ lạnh lùng và điềm tĩnh thì người thứ hai, tức là người có thể làm chủ bản thân và cảm xúc của họ, chắc chắn sẽ là người chiến thắng. Nếu phụ huynh sợ con mình hung hăng và bạo lực thì điều đáng lo ngại chính là trò chơi điện tử và môi trường xung quanh, chứ không phải là môn boxing.
6. Boxing xây dựng những tư duy quan trọng cho trẻTrẻ cần biết lập mục tiêu trong cuộc sống và boxing là bộ môn lý tưởng để trẻ, dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, tập cách đặt mục tiêu cho bản thân và chinh phục mục tiêu đó, ở mỗi cấp độ, mỗi giải đấu.
Đi đôi với lập mục tiêu là tư duy tập trung. Trẻ cần tập trung, nếu không sẽ không thể “lên level” hoặc thua cuộc. Đây là một kỹ năng quan trọng trong học tập và công việc tương lai của trẻ.
7. Boxing giúp trẻ xây dựng khả năng giao tiếp và tính xã hộiMột lợi ích ít được nói đến của quyền anh, đặc biệt đối với trẻ nhỏ, là lợi ích xã hội. Trẻ sẽ được học với những bạn đồng trang lứa nên bạn có thể yên tâm khi biết con mình sẽ có nhiều bạn bè bằng tuổi.
Trẻ có thể kết thêm nhiều bạn từ việc tập boxing
Mặc dù có thể là một môn thể thao cá nhân, nhưng boxing cũng mang đến cho trẻ cơ hội gặp gỡ và giao lưu với những đứa trẻ ở các độ tuổi và hoàn cảnh khác nhau, tạo ra những ký ức tuổi thơ và thậm chí có thể khiến những người bạn suốt đời gắn bó với nhau bằng cả kinh nghiệm trong và ngoài phòng tập. Trẻ cũng sẽ có cơ hội đến thăm những địa điểm mới và trải nghiệm những nền văn hóa mới nếu có cơ hội tham gia các giải đấu trong và ngoài nước.
Một hình ảnh đẹp thường thấy của boxing là hai đối thủ ôm nhau trước khi bước lên sàn đấu. Đây là một truyền thống tốt đẹp thể hiện đức tính tôn trọng bạn bè, thậm chí là đối thủ của mình.
8. Boxing cho trẻ sự tự tin và lòng dũng cảmCó lẽ sự tự tin và lòng dũng cảm là điều quan trọng nhất mà bất cứ phụ huynh nào cũng mong ước con mình có được. Có sự tự tin và lòng quả cảm, con sẽ chinh phục bất cứ điều gì. Thật vậy, boxing có thể xây dựng cả một tính cách, giúp người tập tìm thấy sức mạnh bên trong, vượt qua các chướng ngại và trở thành người chiến thắng.
Bộ môn này giúp giải phóng một loạt các hormone, giúp trẻ cảm thấy hài lòng về bản thân, nhất là khi được khen ngợi, và thêm sức mạnh để chinh phục mục tiêu kế tiếp. Lòng dũng cảm sẽ giúp trẻ đương đầu với những tình huống nguy hiểm trong cuộc sống. Không ít phụ huynh đã thấy con họ thay đổi một cách tích cực và rõ rệt sau một thời gian luyện tập boxing.
Khi nào trẻ có thể học boxing?Mặc dù bạn có thể cho con làm quen với boxing sớm hơn, nhưng 8 tuổi là độ tuổi lý tưởng để bắt đầu bộ môn này một cách nghiêm túc. Võ sĩ lừng danh Evander Holyfield đã bắt đầu học quyền anh năm 7 tuổi.
8 tuổi là độ tuổi lý tưởng để trẻ em tập boxing
Đăng bởi: Lê Thủy
Từ khoá: Trẻ em tập boxing: Lợi ích không ngờ ít người biết
Vitamin B1 Và Lợi Ích Thần Kỳ Đối Với Sự Phát Triển Toàn Diện Của Bé
Vitamin B1 là một trong những vi chất thuộc nhóm dinh dưỡng B, có công dụng thần kỳ với sự phát triển của trẻ nhỏ. Đặc biệt, nhóm dinh dưỡng này còn được coi là “thần dược” với những bé biếng ăn, còi cọc, khó lên cân. Tuy nhiên, các mẹ cũng nên lưu ý về cách bổ sung B1 cho con hợp lý, hiệu quả, tránh gây ra những phản ứng ngược không mong muốn với cơ thể bé.
1. Những lợi ích thần kỳ của vi chất B1 với sự phát triển của béNguồn thực phẩm giàu vitamin B1 bổ sung cho bé – Ảnh Internet
Bảo vệ hệ thống thần kinh của trẻVitamin B1 còn có tên gọi khác là Thiamin, chất dinh dưỡng này có vai trò quan trọng trong sự phát triển tinh thần cũng như thể chất của trẻ, hỗ trợ bé phát triển toàn diện và cân đối. Ngoài ra, B1 còn được coi là “siêu vitamin cho não”, có chức năng bảo vệ hệ thống thần kinh của trẻ khỏi những nguy cơ bị tổn thương và thoái hóa.
Tạo nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể béNhóm dinh dưỡng này còn là yếu tố cần thiết để cơ thể sản sinh ra men tiêu hóa (enzym). Điều này có nghĩa là B1 có vị trí và chức năng quan trọng trong quá trình hấp thu và chuyển hóa năng lượng trong cơ thể.
Vi chất B1 tham gia vào quá trình chuyển hóa chất bột, đường, vì vậy B1 nắm vai trò chính yếu trong việc duy trì và cung cấp năng lượng cho hoạt động của tế bào. Bên cạnh đó, B1 còn chuyển hóa dinh dưỡng trong cơ thể bé thành nguồn năng lượng cần thiết, giúp cơ thể bé luôn khỏe mạnh, cho bé năng động, vui vẻ hơn.
Vitamin B1 giúp bé ăn ngon miệng hơn – Ảnh Internet
Kích thích sự thèm ăn của trẻ
Không phải tự nhiên mà Vitamin B1 được các mẹ coi là “thần dược” với bé, nhất là những trẻ biếng ăn, kén ăn, và còi cọc. Vi chất B1 có khả năng sản sinh ra loại men hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động và hấp thu dinh dưỡng cho bé tốt nhất, loại men này kích thích nhu động ruột, tạo cảm giác thèm ăn cho bé, từ đó giúp trẻ ăn ngon, ăn nhiều hơn.
2. Thiếu Vitamin B1 và những ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của bé
Bé thiếu năng lượng khi không hấp thu đủ Vitamin B1 trong cơ thể
Khi bé không đủ lượng dinh dưỡng B1 trong người, quá trình chuyển hóa tinh bột và đường sẽ bị ảnh hưởng, gây trì hoãn và mất đi nguồn năng lượng cần thiết. Khi không đủ năng lượng trong cơ thể, bé sẽ biếng ăn, mệt mỏi, thiếu sức đề kháng và dễ dàng bị các vi khuẩn xấu tấn công. Bên cạnh đó, thiếu hụt B1 gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, trẻ dễ mắc các bệnh như rối loạn tiêu hóa, suy dinh dưỡng và các bệnh lý khác.
Chữa Huyết Áp Thấp Bằng Gừng Và Những Lợi Ích Bất Ngờ
Bệnh huyết áp thấp là gì?
Huyết áp được xem là một thông số giúp đánh giá tình trạng sức khoẻ của con người. Chỉ số huyết áp ổn định sẽ phản ánh việc tim bơm máu đi nuôi các cơ quan trong cơ thể một cách đều đặn và sức khoẻ ổn định.
Đối với người bình thường chỉ số huyết áp sẽ dao động từ 90 đến 120 đối với huyết áp tâm thu và 60 đến 80 đối với huyết áp tâm trương. Chỉ số huyết áp thường dao động trong ngày. Vậy tụt huyết áp được xác định khi chỉ số huyết áp nhỏ hơn 90/60 mmHg. Với huyết áp tâm thu nhỏ hơn 90 mmHg hoặc huyết áp tâm trương nhỏ hơn 60 mmHg.
Dấu hiệu nhận biết huyết áp thấpNhững người bị huyết áp thấp có thể có các biểu hiện sau:
Hoa mắt, chóng mặt, choáng váng, mệt mỏi, nặng hơn có thể gây ngất xỉu.
Da nhợt nhạt, lạnh ẩm.
Đau đầu nhiều.
Giảm trí nhớ, mất tập trung.
Buồn nôn, nôn.
Mờ mắt.
Khó thở, nặng ngực, nhịp tim nhanh.
Có cảm giác khát nước.
Gừng là một nguyên liệu tự nhiên có nhiều tác dụng tốt cho sức khoẻ. Chúng không chỉ giúp điều trị tình trạng tụt huyết áp mà còn có tác dụng tốt cho các bệnh lý tim mạch khác. Đây là một nguyên liệu phổ biến, chúng ta có thể chế biến chúng bằng nhiều cách khác nhau để sử dụng.
Gừng có tác dụng làm lưu thông máu tốt hơn giúp cải thiện tình trạng tụt huyết áp. Khi bạn có các triệu chứng tụt huyết áp như chóng mặt, hoa mắt, nhức đầu… Bạn có thể sử dụng gừng để cải thiện các triệu chứng trên và cơ thể bạn dễ chịu hơn.
Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng quá nhiều vì chúng có thể gây một số tác dụng phụ không mong muốn. Đặc biệt phụ nữ có thai và cho con bú nên hạn chế dùng gừng.
Khi bạn bị tụt huyết áp bạn có thể sử dụng gừng bằng các cách sau:
Trà gừngKhi các triệu chứng tụt huyết áp khiến bạn khó chịu bạn có thể dùng một ly nước ấm, sau đó thái vài lát gừng bỏ vào và uống từ từ. Phương pháp sẽ giúp bạn dễ chịu hơn. Ngoài ra vào mỗi sáng sớm bạn có thể uống một ly trà gừng như thế này để sức khoẻ tốt hơn.
Gừng kết hợp với mật ongGừng và mật ong giúp bạn dễ chịu hơn, đỡ chóng mặt hơn. Bạn dùng thường xuyên sẽ giúp huyết áp ổn định tốt hơn tránh tình trạng tụt huyết áp đột ngột.
Cách thực hiện cũng rất đơn giản: Bạn thái lát gừng nhỏ sau đó nấu với 500ml nước lọc. Sai đó, đợi đến sôi thì bạn bỏ 3 muỗng mật ong vào và có thể dùng ngay.
Sử dụng gừng với trứngĐây là cách rất hiệu quả để giảm nhanh các triệu chứng tụt huyết áp. Chúng sẽ giúp việc lưu thông máu được tốt hơn, cải thiện được tình trạng tụt huyết áp.
Cách thực hiện: Bạn dùng một ít lát gừng tươi đun với 500 ml nước lọc. Đến khi sôi bạn đập một quả trứng vào và khuấy đều, sau đó bạn có thể dùng.
Gừng có nhiều tác dụng trong việc giảm các triệu chứng tụt huyết áp. Nhưng khi bạn sử dụng nhiều quá bạn có thể bị nóng trong người, ợ nóng. Ngoài ra, có thể gây phản ứng với một số loại thuốc bạn đang dùng. Nặng hơn bạn có thể bị xuất huyết các cơ quan trong cơ thể.
Chúng ta nên lưu ý tránh dùng gừng khi người bệnh tụt huyết áp có kèm theo bệnh trĩ. Hoặc đang chảy máu ở một nơi khác vì có thể gây chảy máu nặng thêm. Ngoài ra phụ nữ có thai và cho con bú không nên sử dụng gừng nhiều.
Lợi Ích Sức Khỏe Của Inulin Đối Với Sức Khỏe
Inulin là chất xơ prebiotic được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm nguồn gốc từ thực vật.
Inulin cũng được xem là một loại chất xơ hòa tan, có vai trò quan trọng đối với sức khỏe hệ tiêu hóa nói chung.
Cơ thể con người không tạo ra các enzym tiêu hóa có khả năng phân hủy inulin. Thông thường thay vì được tiêu hóa trong dạ dày và ruột non. Inulin sẽ di chuyển đến ruột già, nơi nó cung cấp vi khuẩn đường ruột.
Inulin là chất xơ prebiotic được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm nguồn gốc từ thực vật.
Inulin giúp bạn luôn noChất xơ trong inulin có thể hòa tan trong ruột để tạo thành chất giống như gel. Chất đặc biệt này có tác dụng làm mềm phân, giảm cảm giác đói, cải thiện nhu động và giảm táo bón, giảm sự hấp thụ cholesterol khi nó đi qua đường tiêu hóa,… khiến cho bạn luôn có cảm giác no.
Inulin giúp bạn luôn no
Inulin thúc đẩy sức khỏe tiêu hóaInulin hỗ trợ tiêu hoá thông qua việc tăng số lượng vi khuẩn tốt trong đường ruột, đặc biệt là 2 lợi khuẩn Bifidobacteria và Lactobacilli.
Những vi khuẩn này có tác dụng:
– Ngăn ngừa việc nhiễm trùng
– Chống lại mầm bệnh từ vi khuẩn
– Kích thích hệ thống miễn dịch cơ thể
– Tạo ra các vitamin như B và K
– Duy trì độ pH của ruột bằng cách tạo ra lactate và acetate
Hơn nữa, inulin còn giúp tăng tần suất đi tiêu. Điều này giúp bạn hấp thu tốt hơn các thực phẩm vào cơ thể.
Inulin thúc đẩy sức khỏe tiêu hóa
Inulin có thể làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết của bạnBản chất inulin là một chất tăng cường hệ thống miễn dịch. Nó cũng có thể là một chất bổ sung phòng ngừa tốt giúp chống lại các bệnh ung thư của hệ tiêu hóa nhờ vào cách inulin lên men thành butyrate.
Một đánh giá đã xem xét khả năng chống ung thư ruột kết của inulin được tiến hành nghiên cứu trên động vật và phát hiện ra rằng 88% nhóm nhận được inulin thấy giảm sự phát triển tiền ung thư ruột kết.
Inulin kiểm soát lượng đường trong máuInulin làm chậm quá trình tiêu hóa bao gồm cả quá trình tiêu hóa đường carbohydrate. Điều này giúp lượng đường trong máu được kiểm soát ổn định, tránh tình trạng bị tăng đột biến.
Inulin kiểm soát lượng đường trong máu
Inulin cải thiện sự hấp thụ canxi và magieChất xơ inulin giúp cải thiện sự hấp thụ các khoáng chất trong ruột, cụ thể là canxi và magie
Trong đó, magie là chất cần cho các phản ứng sinh hóa để duy trì chức năng thần kinh và cơ bắp, đường huyết.
Canxi cũng quan trọng như vậy. Nó giúp hỗ trợ xương khỏe mạnh và giúp hệ thần kinh giao tiếp với cơ thể.
Inulin được bổ sung bằng thực phẩm chức năng ở dạng viên nang và bột. Liều chuẩn là 3,1 gam mỗi ngày.
Nên sử dụng chất bổ sung inulin để tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hóa nếu bạn đang trong chế độ probiotic hoặc đang dùng thuốc kháng sinh điều trị vi khuẩn.
Tuy nhiên, inulin khiến vi khuẩn tạo ra nhiều khí, có thể gây đầy hơi và đau bụng. Vì lý do này, nó nên được tiêu thụ ở mức độ vừa phải.
Khi thêm inulin vào chế độ ăn, hãy bắt đầu với lượng nhỏ để cơ thể dễ thích nghi, sau mới tăng từ từ. Không nên sử dụng liều lượng lớn hơn vì khả năng sẽ gây ra tác dụng phụ. Bạn nên bắt đầu với liều lượng thấp 2-3 gram mỗi ngày trong 2 tuần đầu tiên trước khi tăng dần trong vài tuần đến tối đa 10g.
Nên sử dụng chất bổ sung inulin để tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hóa
Khi sử dụng inulin những ngày đầu, bạn có thể sẽ gặp một vài vấn đề tiêu hóa chẳng hạn như đầy hơi, tiêu chảy hoặc phân bị lỏng, khó chịu ở bụng.
Advertisement
Những người bị hội chứng ruột kích thích có thể dễ bị đầy bụng hơn do chất xơ prebiotic inulin.
Nếu bạn đang mang thai, hãy nhờ sự tư vấn của bác sĩ nếu muốn sử dụng inulin.
Khi sử dụng inulin những ngày đầu, bạn có thể sẽ gặp một vài vấn đề tiêu hóa như đầy hơi, tiêu chảy hoặc phân bị lỏng, khó chịu ở bụng
Inulin xuất hiện trong khoảng gần 36.000 loài thực vật. Các nhóm thực phẩm chứa nhiều inulin bao gồm:
– Nhóm trái cây và rau quả: măng tây, chuối, tỏi tây, hành tây
– Nhóm thực vật và ngũ cốc: cây thùa, atisô, rễ rau diếp xoăn, tỏi, lúa mì, atisô Jerusalem
Inulin có trong tỏi và hành
Nguồn: Healthline, Medicalnewstoday
Cập nhật thông tin chi tiết về Những Lợi Ích Không Ngờ Đến Của Đồ Chơi Lego Với Bé trên website Kmli.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!